Retrouvrez votre équilibre avec Sabine, votre coach bien-être à Grabels.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5.0 (Avis Facebook & Google)
Au nord de Montpellier, je vous accompagne pas à pas pour perdre du poids, affiner votre silhouette et retrouver énergie et confiance. Grâce à une approche simple, bienveillante et durable, vous apprenez à transformer vos habitudes sans frustration. 💪
✅ Résultats visibles et durables
✅ Sans privation ni effet yoyo
✅ Conseils personnalisés et équilibre alimentaire
✅ Motivation et accompagnement sur mesure
Je vous aide à retrouver votre poids idéal.
Mon approche repose sur l’écoute, la nutrition et la motivation. J’adapte chaque accompagnement à votre rythme et à vos besoins : perte de poids durable, rééquilibrage alimentaire, performance sportive ou simple remise en forme. Ensemble, nous construisons une progression réaliste et motivante vers un mieux-être global.
Perte de poids longue durée
Je vous aide à mincir efficacement, en douceur et sans effet yoyo.
Rééquilibrage alimentaire
Je vous apprends à mieux manger, sans frustration ni privation.
Coaching personnalisé
Chaque suivi est individuel, avec une analyse adaptée à vos objectifs.
Performance sportive
Je vous accompagne pour booster vos performances et votre récupération.
Remise en forme
Je vous aide à retrouver votre vitalité grâce à une alimentation équilibrée.
Communauté bienveillante
Vous progressez entouré(e) d’un groupe positif et motivant à chaque étape.
Chaque photo raconte une histoire de transformation.
Au sein du Club Sainte Julie, je valorise avant tout les résultats réels. Derrière chaque évolution, il y a une personne qui a choisi de se reprendre en main, d’ajuster son alimentation et de s’accorder le droit de se sentir mieux. Mon rôle est de guider, motiver et accompagner chacune de ces étapes pour que la transformation soit durable, équilibrée et pleine de sens.
Perdre 10 kg en 1 mois , du mythe à la réalité.
Un tel objectif attire souvent l’attention, mais il reste difficile à atteindre sans compromettre la santé. Chaque organisme réagit différemment. Le sexe, l’âge, la masse musculaire, l’hydratation, le sommeil ou encore l’équilibre psychologique jouent un rôle déterminant. Plus qu’une course contre la montre, il s’agit de mettre en place des habitudes durables pour que la perte de poids soit réelle, progressive et surtout sécurisée.
Différences biologiques
La masse musculaire plus importante chez les hommes favorise une dépense énergétique plus rapide que chez les femmes.
Métabolisme et âge
À 20 ans, l’organisme brûle davantage. Avec l’âge, le métabolisme ralentit, rendant la perte de poids plus progressive.
Équilibre mental
La motivation et la régularité conditionnent le succès d’un programme nutritionnel, souvent plus que la rapidité des résultats.
Rôle du muscle
Un kilo de muscle consomme de l’énergie même au repos, contrairement à la masse grasse, d’où son importance dans la régulation du poids.
Hydratation
Boire régulièrement soutient la digestion, facilite l’élimination des toxines et optimise le métabolisme énergétique.
Sommeil réparateur
Un repos de qualité régule les hormones du stress et favorise une meilleure gestion du poids sur le long terme.
Ma méthode efficace a déjà transformé de nombreuses vies.
Pour mincir durablement, j’ai appris qu’il faut d’abord comprendre son corps. L’IMC n’est qu’un chiffre : ce qui compte, c’est votre équilibre intérieur. C’est pourquoi je commence toujours par un bilan bien-être complet, une véritable base de travail pour retrouver votre énergie et votre santé.
Ensemble, nous analysons votre composition corporelle afin de nourrir vos muscles, réduire la graisse superflue, cibler la graisse viscérale et améliorer votre hydratation. Ce bilan devient un véritable déclic : vous comprenez votre corps et enclenchez une perte de poids naturelle, visible et durable.
Gain de vitalité
Meilleure santé
Perte de poids rapide
Rééquilibrage alimentaire
Conseils bien-être
Communauté motivante
Je vous accueille à Grabels
Je vous reçois au 📍 44 rue Antoine-Jérôme Balard, dans le quartier de la Valsière à Grabels. Le parking est gratuit et plusieurs lignes de bus permettent d’y accéder facilement. Mon objectif : que chaque rendez-vous se déroule dans un cadre agréable, calme et accessible à tous.
Je rencontre chaque semaine des personnes venues de Grabels bien sûr, mais aussi du nord-est de Montpellier : Saint-Gély-du-Fesc, Saint-Clément-de-Rivière ou Montferrier-sur-Lez. Au nord-ouest, j’accueille également des habitants de Combaillaux, Murles et Vailhauquès. Et plus au sud, ce sont souvent les résidents et professionnels des quartiers Hôpitaux-Facultés, Cirad et Plan des 4 Seigneurs qui viennent me rencontrer pour un accompagnement nutritionnel sur mesure.